瘦身秘籍-第六章冲动的克星－化妆品批发网

瘦身秘籍

第六章冲动的克星
　　如何控制自己的冲动
　　如果你有过饮食冲动，你一定知道那种非满足它不可的感觉。此外，多数冲动都是以某种特定的食物为对象的，比如巧克力、比萨或酪饼等。但是你必须知道：
　　你所有的冲动都是模仿性的后天行为。
　　这说明你不是天生就有这些冲动的，既然它是后天学来的，那么你就能慢慢的把它忘却，这通常只是个时间问题。
　　本章将介绍两种技巧。如果你正遭受饮食冲动的折磨，我将与你分享一种及其简单的方法，它可以在两分钟以内减少或消除你的冲动。如果想清洗你的脑子以永远消除某一冲动，你可以直接跳到第二种技巧……
　　（个人觉得第一种方法没有什么效果，所以….）
　　冲动克星之二：
　　在电视和研讨会上，我现场演示了在不到两分钟内让一个对巧克力上瘾的人再也不想吃巧克力。
　　现在我将告诉你怎么把这一方法用在你自己身上——即怎样让你永远不再想吃某一特定食物。多数人选择巧克力、面包、曲奇或其他点心，因为这些偶尔用来提神的小点心已经变成了人们大腿和臀部的厚厚的脂肪。
　　在做这项练习之前，请先通读以下步骤：
　　1、想一种你讨厌的食物——一种真正让你恶心的东西。（在我的训练班里，有一位女士发誓说她什么东西都喜欢吃，但最后发现吃一盘头发的想法很令她恶心）
　　2、下面，我希望你在头脑中呈现出有一大盘你讨厌的食物放在你面前的画面。现在想象着你闻着它的味道，然后去吃它，同时用力拈合你任一只手的拇指和小指。边用力拈合你的拇指和小指，边想象着那种食物在你嘴里的感觉。想象着它的味道，用力拈合拇指和小指直到你觉得实在难以忍受了为止。当感觉有点想吐的时候，停下来放松你的手指。
　　3、下面，请想象着你不想再吃的食物。注意：当想着它的时候，你可以想象着一盘这种食物的样子。
　　4、现在，把你喜欢的那种食物的画面不断变大、变亮。把它放大，直到变得比你还大，甚至更大。继续把它变得越来越大，想象着它离你越来越近，然后穿过了你的身体，从你身体的另一边出来（很多人说：想象那画面穿过身体的感觉有点怪异——就像哈里波特故事里幽灵穿过身体的感觉一样。）
　　5、准备好了没？用力粘合你的拇指和小指，本文由涵若铭妆化妆品批发网转载。想象着你讨厌的食物的味道。同时想象着正在吃你喜欢的食物。现在，想象着你喜欢的食物与你讨厌的食物混杂到了一起。想象着自己同时吃你喜欢和讨厌的两种食物。继续想象着这两种食物混合到一起后的味道和口感。在脑子里继续想象着自己在吃一大盘这样的混合物，一口一口的吞咽它们，同时始终用力粘合着你的拇指和小指。就这样一口一口的吃，直到你实在吃不下去的时候再停下来。
　　6、现在，想象你原来喜欢的那种食物，注意它现在跟以前有什么不同。你可以经常重复这一过程，直到完全消除了你对那一特定食物的胃口为止。现在，你再也不会成为冲动的奴隶了。

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