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从丑小鸭到白天鹅的美容秘方


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第三章 让自己的肌肤做足100分
    美白要内外兼修。除了正确地洗脸,还要配合喝牛奶和茯苓粉,喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧,见效超级快:以白醋为主,加入1/5的甘油或橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加点纯水在里面。坚持用这种混合液每天涂抹皮肤两遍,保证你一个星期就能看到效果。

  来自宫廷的美白秘方

  几乎所有的女人都把自己的脸蛋看作宝贝,都会花很多心思来美白自己的脸。其实,美白很简单,很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀,比如佰草集,含有白芷、茯苓等七种天然中药配方——它是一个古老的宫廷美白方子。

  不过说实话,它的效果还不如我自己试验出来的一个方子:将白芷打粉浸泡在酸奶中,或者将白芷打粉之后,加少量的水熬煎,熬成浓汁,用压缩面膜纸浸泡,敷脸,坚持一个星期就会明显见效。

  白芷是一味美容中药,不但能美白、滋润,还能促进我们身体的微循环,加快新陈代谢。它的效果非常明显,即使被皮肤少量吸收,也有祛风除湿的效果。

  肺部一润,皮肤就嫩

  其实,要想让自己皮肤娇嫩,首先就要有个滋润的肺,否则皮肤和头发都会变得干燥。除此之外,气虚、阴虚也会造成皮肤的干燥、粗糙和皱纹。

  怎么样才能有效滋润自己的肺呢?我来介绍两款超级美白的汤品吧,第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤,原理是通过黄芪补气,气引血行,从而加强血液的自身净化,促进津液的生化,使内脏得到滋养,皮肤也会因此变得滋润起来;薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒,强健脾脏,使我们的皮肤变得白皙、紧致、红润;汤里加入猪骨,可以增强我们皮肤的弹性,赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以每天喝,既营养又美味。慢慢地,你会发现自己的皮肤一天比一天棒,人也越变越年轻,绝对乐得你合不拢嘴。

  第二款对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡。女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄,汤里加当归可以补血生肌,党参可以补养肺气,两者相互配合就能够改善气血的循环,让你皮肤红润。淮山健脾祛湿,能减少黑色素,改善皮肤的发炎状况,这两款汤品用的都是健脾的方法,美容效果非常明显。

  让皮肤产生依赖的化妆品别再用了

  大多数朋友都会有这样的经验:有的护肤产品用起来效果确实很好,但只要一停用,皮肤马上变得很差劲,这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大。这可是大大的不妙哦!太多的化学元素,只能暂时保障你的美丽,并不是长久的美颜之计。使用面霜时,如果你脸上有色斑或痘印,就在面霜里加点熏衣草精油;如果你皮肤过敏,就加洋甘菊精油——对不同的皮肤多一些不同的额外照顾,你会发现美白效果更好。精油真的是个好东西,它可以全面改善肤质,比护肤品强百倍,我强烈推荐大家使用!

  再配合正确的洗脸方法,我们的脸蛋绝对会变得白白嫩嫩。洗面奶只需晚上使用,早上用清水洗一洗就可以了。洗脸的时候可以使用洁面刷,由于洁面刷的刷毛很柔软,所以既不会伤到皮肤,又可以把脸洗得非常干净。如果你是油性肤质,一定要尝试使用洁面刷,这样不但能缩小毛孔,还能改善你面部出油的状况。

  虽然洁面刷有点贵,但对于加强面霜面膜的效果可是超级强的哦。基本上只要用一个星期,你就会发现自己来了一次大变脸。所以,拥有一支好的洁面刷还是非常值得的,你收到的回报绝对会大大超出你的投资。

  内外兼修的美白大法

  除了正确地洗脸,还要配合喝牛奶和茯苓粉,喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧,见效超级快:以白醋为主,加入1/5的甘油或橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加点纯水在里面。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤,保证你一个星期就能看到效果。你信不信,有一位阿姨已经60岁了,但由于她坚持用甘油涂擦身体20年,因此她的皮肤一点皱纹都没有,非常光滑,简直让很多年轻女孩都羡慕死!

  建议大家在使用护肤品时,要注意看自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖?比如说有一种护肤品,一旦你停用,一整天你都会觉得很难受,那么这个产品就不要再用了。如果真是好的护肤产品,就算你偶尔有一阵子不用,你的皮肤还是能保持良好状态,能达到这种效果的才是好东西!
 防止面部出现细纹的最好方法就是保湿。保湿保湿再保湿,怎么样保湿都不过分!别成天嚷嚷“天哪,我的眼睛下面有细纹了”,赶紧保湿吧。只有当你保湿的力度不够的时候,细纹才会产生。保湿的时候,一般可以用面膜或者眼膜,干性皮肤的朋友则可以用橄榄油做保湿面膜、加强保养。中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了,细纹自然就LEAVE啦!

  保湿保湿再保湿

  如果你的工作是脑力劳动,经常用脑过度,那你的额头绝对会比眉毛以下的部位黑。对付这个除了后面要介绍的穴位按摩之外,真的是没有好办法。

  做完美白的工作,就要开始对付面部细纹了。防止面部出现细纹的最好方法就是保湿。保湿保湿再保湿,怎么样保湿都不过分!别成天嚷嚷“天哪,我的眼睛下面有细纹了”,赶紧保湿吧。只有当你保湿的力度不够的时候,细纹才会产生。

  保湿的时候,一般可以用面膜或者眼膜,干性皮肤的朋友则可以用橄榄油做保湿面膜,加强保养。中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了,细纹自然就LEAVE啦!

  酸奶巧胜小痘痘

  如果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩,那你可以试一试下面这款面膜:在酸奶里加入酵母粉,让它发酵,隔天拿来敷脸,绝对保证你脸上的粗糙小凸起立刻消失,皮肤马上变白变亮。

  我一般晚上喝酸奶的时候故意剩下一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就用它洗脸,晚上则用它敷面膜。就我的经验来看,加酵母粉的酸奶放置24小时最好,时间长了或者短了效果都不是太好。

  当然,网上也有人会说现在的酸奶有激素及其他乱七八糟的东西,真是让人无语,完全不用理会。酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东,对中年女人来说,喝酸奶还可以缓解更年期症状。如果你实在喝不惯的话,可以隔一天喝一次。酸奶做的面膜也不必每天都用,自己感觉皮肤粗糙时用一下就挺好了。

  爽肤水和按摩,一个都不能少

  如果你皮肤非常光滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用酸奶做按摩膏,用蜂蜜红糖去角质。另外,用香蕉或西红柿敷脸,可以增强保湿效果,我觉得这两种水果的保湿效果真算是不错的了!不过敷完脸一定要清洗干净,以免残渣留在脸上被人笑话。

  如果你想加强面膜的保湿抗氧化效果,那你可以去买面膜纸,价格也不贵,浸泡过后用来敷脸可以让保湿效果加倍!油性皮肤更要加强保湿、补充水分,不然肤质会加速变得粗糙。原因在于,皮肤溢出的油脂很容易堵塞毛孔。

  保湿的一个重要环节是拍爽肤水,而且一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,要用化妆棉擦干,然后蘸取适量爽肤水轻轻地拍打面部、颈部,直到爽肤水被皮肤完全吸收为止,这样可以让皮肤保湿力度更强。

  拍爽肤水的时候,也是给脸部皮肤做按摩的最好时机。方法是从额头中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。

  爽肤水一定要多拍,不要怕浪费,多拍几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。大家可以看出来,我反复强调保湿,是因为它和防晒是我们最需要重视的两个保养环节。

  保湿+按摩,面部皱纹深浅通杀

  你平时有没有注意过自己的面部表情?如果你的面部表情很丰富,你脸上细小的皱纹就会慢慢加深。70%的人的面部皱纹都是由面部表情造成的,尤其是眼睛部位。一般来说比较丰满的脸上皱纹不会太深,只要多注意加强保湿和按摩,就能慢慢消除。

  保湿工作做得到位,皱纹就会变浅,然后变短,只要坚持一段时间,细纹就会完全消失。对于眼睛周围比较深的皱纹,就要用专门的手法来按摩。

  首先,涂上一层高保湿度的按摩膏,或者橄榄油、甘油,美加净也行,一定要涂厚厚的,然后用一只手的食指和中指两个手指,摆成V字型,放在眼角,把皱纹撑开,另一只手的食指逆时针打圈,两只眼睛分别按摩,皱纹越重就越要多按摩。

  每晚洗完脸之后,要多拍爽肤水和乳液、晚霜,然后睡觉。这样坚持下去,皱纹就会越来越浅了。
满头满脸的出油,非常损伤皮肤,会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说,油性肤质的人到了一定的年龄,非常容易出现谢顶。这都是因为毛孔受损造成的。通过泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能,让皮肤表面的油慢慢减少。

  泡脚泡到出汗,肌肤就不会是大油田

  Sean的头发一直都非常油腻,隔天就得洗头。只要我对他的头发表现出嫌弃的表情,他必会自我解嘲道:“怎么我的头发那么油啊?比大庆油田还要油呢!”

  “你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。”

  “那怎么办啊?”

  “每天晚上用烫水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了。”

  “我不想泡,那多浪费时间啊!”

  这样的对话已经出现N次了。

  我曾经逼他泡过N次脚。由于要泡到出汗才有效,结果上次天气太冷,硬是泡得他两只脚通红通红的也没出汗,他后来就坚决不泡了。昨天晚上我让他看我写的文章,他很认真地读过之后,没反应。晚上睡觉前,居然自己主动地泡脚去了。

  肝脏很重要的一个功能就是消化油脂,而当肝脏的负担过重,比如,吃过多零食、方便面、含色素的食品时,肝脏就无法完成消化的任务。而且过多的负担还会造成肝脏的虚弱,从而导致虚火、肝火上炎,油脂也随虚火上达头顶,就这样让你的头和脸全是油。

  满头满脸的出油,非常损伤皮肤,会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说,油性肤质的人到了一定的年龄,非常容易出现谢顶。这都是因为毛孔受损造成的。通过泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能,让皮肤表面的油慢慢减少。

  变成瓷娃娃的方法就是冷热水交替洗脸

  因为出油的原因,毛孔很容易粗大,这时可以用盐按摩脸部的皮肤。出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以在盐里加精油。特别是鼻子周围要进行仔细按摩,按摩完了,洗干净之后,一定会觉得毛孔特别小。

  脸上的油脂球,一定不能挤,也不能抠,用按摩的方法比较好,可以在去油的同时缩小毛孔、去除角质。

  最后,洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的。我一般用脸盆装好热水,洗脸时对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便。这样洗出来的小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了!

  同时,冷热水交替洗脸对治黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!
可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况。对于女人来说,如果左面脸上的色斑消失,改长在右面脸上,说明身体在慢慢恢复健康。对于男性来说,则正好相反。

  痘痘可以预报你的健康状况

  身体总是以各种各样的方式告诉我们体内正在发生的变化,比如长痘痘就表明身体短期的不适和免疫力减弱;长痣则是说明与经络对应的身体脏器功能虚弱;如果是色斑,则表示身体内部有慢性耗损所形成的慢性疾病;而如果满脸都是痘痘或者色斑,则是因为肾脏虚弱造成的内分泌失调,全身脏腑功能虚弱,以及免疫力的大幅度下降。因此可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况。

  对于女人来说,如果左脸上的色斑消失,改长在右脸上,说明身体在慢慢恢复健康。对于男性来说,则正好相反。

  痘痘是如何炼成的

  如果来月经时长痘痘,这是由身体里激素周期性改变而引起的,不管什么年龄,都算正常,不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化。如果额头靠近发际大约1/3处长痘痘,则是因为心理压力过大,疏解心情就可以了;还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔,要注意清洁和保湿;如果长在额头中部的话,是心火太旺盛,用脑过度,要多注意放松休息,不要想太多事情;如果是长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,可能之前你吃了很多垃圾食品,也可能是经常熬夜,又没有注意多喝水。

  下巴和耳朵附近的痘痘,都是肾脏失常发出的警告!熬夜必然气虚,刚开始还只是脾脏的问题,加重之后必定累积肾脏。痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质,那么你在祛火的同时要重视滋阴。如果有条件,要多喝甘蔗汁,因为它能清热、滋阴、养血;绿豆要常吃,因为它的清热效果很好;还有金银花也可以加在茶里一起喝,怕寒凉的话可以加枸杞辅助,也可以再加红枣补气补血;多喝银耳百合汤和黑芝麻,这些都是补阴的好东西。

  除了补阴之外,祛湿也是祛痘必须要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的,每天吃一勺茯苓粉是不错的选择。你可以在药店买,然后自己打成粉。湿气产生的原因多是脾脏虚弱,因此也要多吃补脾的食物。

  推背和洁面刷的好处

  每天晚上睡觉前,一定要认真做好面部清洁工作,洁面刷是油性皮肤最好的洁面工具。它可以使我们的皮肤维持非常清爽舒服的状态,对油性皮肤的人来说,效果更是明显。而对我这个中性偏干皮肤的人来说,除了选择非常温和滋润的洗面奶之外,经常推后背也能让我的皮肤变得滋润,即使在春天和秋天都不会干燥,而且稍微补点水就足够了。推后背能够提升全身的正气,提高肾脏功能,从而滋养全身。具体手法就是从下向上,从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推,来回地推,遇到特别疼的地方就多按压揉捏,这个方法不但能让人睡得香,还对肾脏和全身肌肤非常有益处。
女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的,绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑,都会很快见到疗效。因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍,其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了,喝中药真的不是什么好方法。

  我不要做“斑主”

  皮肤斑点是所有女人都要面临的问题,只不过有的人多有的人少。没什么好说的,长斑点就是脏腑虚弱的特征。当你心情持续不好,压力比较大,不注意锻炼身体,使得身体的抵抗力变差时,斑点就非常容易出现,不过这样的斑点非常好治。

  赶走斑点的过程很有意思,首先,一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松,这是祛斑能否成功的关键。如果情绪没调整好,那么你的肝脏就会一直被克制,从而导致血液的排毒工作做得不彻底,小脸蛋如何能够变干净?

  在这个基础上,还要想办法提高身体素质,平时要有意识地注意保养肝肾,每天都做脚底按摩,这个最管用了,通过按摩各个反射区,可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服,这是最好了。虽然它们平时没什么动静,这是因为它们没有能力实现身体排毒,这个时候你人为地增加了脏腑能量,所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话,你就会放屁,放屁就是排毒,斑点就是这样被赶走的哦!

  祛斑前先搞清斑点的来头

  斑点是脸上非常明显的瑕疵,它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题,你自己就可以用中医的方法取得令人满意的祛斑效果。

  中医祛斑的方法有很多种,针对不同体质原因产生的斑点,又有不同的治疗方法。如果说斑点难治疗难祛除,那是因为没有了解斑点产生的原因。

  有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点,像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤阴血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等,都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些,阳虚导致的斑点就相对要难一些了。以我自己的经验来看,通过食疗效果不大,如果不配合按摩,什么汤品或者药茶之类的都是没用的。

  可以说,皮肤干净到洁白无瑕境界的人是不存在的,你如果觉得自己没有斑,那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展,要提前预防哦!

  你也可以掌握的中医驯斑术

  女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的,绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑,都会很快见到疗效。因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍,其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了,喝中药真的不是什么好方法。

  按摩的原理就是舒肝解郁,行气活血。有很多按摩的方法,比如说直接按摩肝脏部位,或者按摩两肋,也就是身体两侧,都能够立刻解除肝脏气结的问题,对乳房疾病也非常有好处。

  你也可以对脚底进行按摩,随便什么工具,能使得上劲的就可以,用力按摩脚的各个部位,一定要用力,疼得头皮直发麻也得使劲按,这样才会有效,不疼不痒的按摩只是在逗自己玩。

  这几种按摩方法是治疗色斑的关键,但在治疗色斑之前,一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚,要了解自己的肝脏情况如何、体质如何,而且一定要配合食疗同步进行。只有根治好了体内的这些慢性疾病,打好一个健康的内在基础,斑点才会彻底消失。
http://book.sina.com.cn??2008年09月04日?12:01??
  如果长期有规律地摄入维生素C,就可以有效防止黑色素的产生,这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的,防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白,它是人体内最丰富的纤维蛋白质,皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中,是我们体内的绝对主角。

  美白第一步——防晒

  我们的皮肤由浅入深,分成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次,在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次;在真皮层里面有动脉、静脉和毛细血管,下面是脂肪。其中,真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要。在真皮层里,血管和淋巴特别多,我们既可以排除体内的有害物质,又可以排除沉积在血液里的各种有害物质,从而防治各种皮肤问题,包括防治皮肤病。

  像粉刺、湿疹、过敏等问题,都是因为血管和真皮层组织毒素堆积,产生了病变。表皮的最底层就是基底层,这里细胞的分裂最为活跃,黑色素就在这里产生。人只要受到紫外线的刺激,都会产生黑色素。而防止皮肤变黑的最好办法,第一是要涂防晒霜,第二是要打遮阳伞和穿外套,也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。

  我防晒的工作做得没有我妹好,记得有次一家人去泡温泉,我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反正是冬天,紫外线不强,但我妹妹就一直躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜,而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套,所以她超级白。我自认为已经很白了,跟她一比,立刻变成巧克力人。

  美女离不开胶原蛋白

  如果长期有规律地摄入维生素C,就可以有效防止黑色素的产生,这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的,防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白,它是人体内最丰富的纤维蛋白质,皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中,是我们体内的绝对主角。

  胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物,摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白。在生化反应中,维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素,加大维生素C的含量,就能够促进胶原蛋白的生成能力!

  健康的肌肤状态,能够自行治愈痘痘的伤口;若不能恢复,就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低,这种体质需要大量的补充维生素C、蛋白质,以此来促进胶原蛋白的生成,从而促进皮肤恢复。
女人都知道,氧化就是衰老,所以现在才有那么多的抗氧化产品,而化妆品成分里现在很火的虾青素,就是从大虾里面提取出来的,据说抗氧化能力是平常产品的500倍,真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉,就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素E。

  让每一个细胞都不要被氧化

  我们的身体里有大概60万亿个细胞,只有当所有的细胞都正常工作时,才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天都有新的营养来替换它,才能让人保持年轻。而构成细胞的主要成分是蛋白质,但是由蛋白质组成的胆固醇、卵磷脂和脂肪酸都非常容易被氧化,这些物质在细胞里非常活跃。

  女人都知道,氧化就是衰老,所以现在才有那么多的抗氧化产品,而化妆品成分里现在很火的虾青素,就是从大虾里面提取出来的,据说抗氧化能力是平常产品的500倍,真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉,就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素E。

  叫维生素E来救你吧

  维生素E主动为人体建立了防止蛋白质氧化的屏障,而如果维生素E不足,细胞膜就会被氧化,第一个受伤,然后细胞膜上的蛋白质会变性,机能会降低,这样一来,人体内就会有被过分氧化的蛋白质和由此分解产生的毒素。所以说,是维生素E阻止了我们身体最早期的衰老。

  维生素E还有清洁细胞的作用,它可以打扫我们体内的垃圾,还能吸收并且释放活性氧,防止细菌侵入;它还有超级抗癌作用,烧烤、油炸、加工食品、奶酪、火腿等食物中的有害成分,都能被维生素E分解。

  人体缺乏维生素E容易患贫血、心脏疾病,如果是女性缺乏维生素E,则会变得不易怀孕、容易流产。维生素E只存在于植物中,所以日常生活中,只要正常吃菜吃饭,就能够满足人体对维生素E的需要。

  现在,成年人生病几率增加、衰老进度加快,都与体内的氧化物增加有关,所以维生素E是非常重要的营养素。杏仁一定要每天吃,它的VE含量是植物型蛋白质中最高的;南瓜和菠菜的含量次之;鳝鱼、松子和大豆油的维生素E含量也非常高。
肝火旺盛,身体就热,热容易生痰,而痰又会堵气,因此更加生热,所以痰湿是危害我们健康的一个极大因素。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。平时我们一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量,特别是盐和酱油,这些都是美容的克星。

  妇科炎症也是一种痰湿

  我们体内好的水分可以滋养五脏六腑,让人心情安宁,皮肤超好;而不该有的水分则是引起疑难杂症的根源。中医认为判断是否有怪病,要看体内是否有痰。痰就是不该有的水分。

  肝火旺盛,身体就容易发热,热就容易生痰,而痰又会堵气,所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛,把痰湿逆行到头上和脸上所导致的,同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。

  平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量,特别是盐和酱油,这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道:茯苓粉和薏仁粉。它们都是祛湿的,如果感觉嗓子里有痰,可以加柠檬,就这三味就能解决大问题了。

  茯苓粉就可祛痰湿

  茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃,脾胃好,我们的皮肤就紧致红润。另外,二者之中最好首选茯苓粉。因为茯苓性平,而薏仁性凉,茯苓有宁心安神的功效,《本草纲目》将茯苓列为养生的食物,却没有提到薏仁,这两味有美白效果的食物孰优孰劣,由此可见分晓。

  茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等,都是茯苓的拿手绝活。除此之外,茯苓还有补肾的功效,腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。此外,茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏,还能抗衰老,对脾胃、肾脏都有好处。

  吃茯苓粉的时候,千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝,做法是将茯苓打成粉,每天在茶杯里放两勺,加一点点的开水将它浸泡一会儿,然后再加入牛奶,这样吃起来口感会比较好。

  柠檬也可化痰湿

  柠檬也是超级好的美白食品,它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰,就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC,提高身体的免疫力,增强肌肤的更新能力,夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦!

  我去年喝了一个秋天的柠檬,结果到冬天很多人都感冒的时候,我只不过打了几个喷嚏——要知道我以前都是逃不过季节性感冒的。
春天肝脏的阳气蓬勃生发,情绪不稳定的女性此时更加容易亢奋或抑郁、烦躁,这些都与肝脏亢盛有关。身体素质越弱,情绪波动也越严重,让人难以控制。春天牙齿、牙龈、鼻子很容易出血,这与肝脏藏血功能的失调有关。由于肝阳上亢,所以头痛、头晕、耳鸣、眼睛不舒服等问题都会出现。

  春天少吹风,夏天皮肤好

  《黄帝内经》上说“智者之养生,顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,“春夏阳气多阴气少,秋冬阴气盛而阳气衰”。春天体内的阳气正处于上升的趋势,各种生理功能逐渐活跃,最有利于生精血,化精气,充实我们的五脏器官。同时,蓄积了一冬的阳气正由内藏转化成为外泻疏发,体内的阴阳不稳定,气血运行波动也大。

  春天是多风的季节,风起的是散热的作用,同时,风还有干燥的作用,能把皮肤、呼吸道表面的水分都吹干,所以我们在春天会感觉干燥、皮肤瘙痒。另外,风也影响着我们的神经系统,让它的兴奋性提高,同时也增加了我们的能量消耗,让耐力和抵抗力降低。同时,由于这些天候的影响,春天我们的肝胆和肠胃的消化也会变得不稳定。

  春天要养颜,心情先舒展

  春天人很容易感到疲倦,因为皮肤肌肉的血液流量增加,使得流入大脑的血液变少,从而让人无精打采,昏昏欲睡。一个很搞笑的事实是,寒冷时我们的交感神经紧张,炎热时则副交感神经紧张,春天正处在这两种神经的交替时期,偶尔会出现失误,应该在晚上工作的神经,白天也会偶尔上班,所以人就会莫名其妙地发困。

  脾虚的人春天最难过,肝气的旺盛使得原本就虚弱的脾脏更加弱势,胃口不好,吃不下饭,腹部不舒服,腹泻等等症状都会出现。还有像气血不足、体质偏虚的人在春天也容易受邪生病,这种人的调节能力差,抵抗力和各个系统功能较弱,面色苍白,容易疲惫,说话无力,稍微活动就喘,记忆力差,有时会头晕眼花、手脚发麻,或者有内脏下垂,月经量少、色淡等症状。

  春天肝脏的阳气蓬勃生发,情绪不稳定的女性此时更加容易亢奋或抑郁、烦躁,这些都与肝脏亢盛有关。身体素质越弱,情绪波动就越严重,让人难以控制。春天牙齿、牙龈、鼻子很容易出血,这与肝脏藏血功能的失调有关。由于肝阳上亢,所以头痛、头晕、耳鸣、眼睛不舒服等问题都会出现。

  阳气是维持我们生命活动的能量和动力,它能够温暖我们的身体,促进生长,推动血液循环,抵抗外来入侵。阳气最怕压抑,喜欢自由自在。“春夏养阳”,说的就是要从身心两方面出发,情绪上乐观开朗,精神舒畅,尽量避免发火;衣着上尽量穿得宽松一点儿,不要束缚太紧,特别是辫子不要扎太紧,帽子也不要太紧,这样才能让我们的阳气好好地工作。

  经过了一个冬天的补养,用羊肉、胡椒等暖身,身体里就有了很多郁热的积累,到了春天就应该在自己的茶杯里加点薄荷叶子,这样能够提升和发散体内的余热,帮助阳气的疏发。

  春天的易容术

  春天是治疗和肝脏有关疾病的最好时机!近视在这个季节治疗会更快见效,除了之前所讲的功法和按摩之外,肝脏的补养会使得视力恢复的速度加快。近视的人一定是肝虚,肝血虚的人要坚持吃阿胶,早晚各一杯。

  第一步:补肝可养眼

  肝脏是否壮实直接决定了我们眼圈发青的程度。想要没有黑眼圈?好好养肝吧!切忌切忌不要再发火了,过激的情绪只会让我们的肝脏越来越虚弱,功能越来越差。

  心火在春天也很旺,所以失眠也是在所难免的。将桂圆加入茶中,能将心火引导到肾水里去,灭心火的同时补养肾脏。神奇吧?桂圆明明是上火之物,怎么能熄灭心火?我只能说中医太奇妙了。

  第二步:补脾可净颜

  相对的,脾脏、肺和肾脏都处于弱势,补脾是春天继补肝之后最重要的一项任务了。茯苓加牛奶一定要每天都喝,防患于未然,因为只要是有点脾气的女性,肝脏都难免有问题,虽然一时的脾虚症状没有表现出来,但肝脏的疾病必定波及脾脏,变成黄脸婆的时候再后悔可就晚啦!

  另外,我觉得市面上卖的茯苓粉在打成粉时可能都没有清洗过,所以还是不要用粉状的了,拿几块,先用开水烫一遍,然后再加牛奶直接这么吃吧。

  肺部保养的好处我就不多说了,因为如果目的性太强,反而容易失败,不如从容一点,每天就这样过,一定会有惊喜的那一天。肺的保养关键是“不可令背寒,寒则伤肺,令鼻塞咳嗽”。
春天不要多吃酸的食物,要适当吃点甜的,肝气已经很旺盛了,再吃酸的,更增加肝脏的势头,吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝,最好切碎泡茶,这样营养才不会浪费。还有茉莉花,能疏解肝郁,使心胸开阔,生姜茶、菊花茶也是不错的选择。

  “五香汤”,让你做个馨香美人

  我是从未来婆婆那里才知道中医的功效的,她知道我们这几个小孩很辛苦,会给我们配中药让我们每天泡茶喝,也会跟我们讲吃什么好,吃什么补脑之类的。后来我开始关注中草药方面的书,尽管看了很多,但现在看来受益不大。在我看来,中草药还是剧烈了些,对于身体没有明显偏虚的人,中药的攻伐性反而会造成热、寒、湿之类的偏差,如果单纯地只想养生、保健、美容,倒是不需要知道太多中草药的知识。

  在古代,很多女人都会弄香汤浴、药汤浴,宋代还有专门给女人洗澡的“香水行”,想来也是相当专业的吧。在这里,我给大家一个泡澡的药方,叫“五香汤”,能够让你浑身散发出迷人馨香,还能令你精神振奋、 皮肤有光泽呢,像传说中的香妃一样。

  兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材,都有芳香身体和驱浊的功能,将这些药材放在砂锅中,煮半个小时,药材不用放很多,每样10克就足够了,然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天,这是一个疗程,你将会有很大的改变哦。

  再来,春天不要多吃酸的食物,要适当吃点甜的,肝气已经很旺盛了,再吃酸的,更增加肝脏的势头,吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝,最好切碎泡茶,这样营养才不会浪费。还有茉莉花,能疏解肝郁,使心胸开阔,生姜茶、菊花茶也是不错的选择。

  而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人,每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨,从两侧沿着肋骨排布的方向,向身体正中斜向下搓到发热,搓完之后心情那叫一个舒服啊,连呼吸都加深了。有“下床气”的人更要这样搓,理气顺气,对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。

  按摩头皮,好处多多

  春天要每天坚持按摩头皮,可以用那种专门用来按摩头皮的梳子,这个东东,就像一个大号的鞋刷,每个梳齿的尖头头上都是小圆疙瘩,每天晚上按在头皮上使劲向下按,但注意轻轻地来回梳,不然太痛了,头顶穴位比较多,还是比较疼的。按摩头皮的好处实在是太多了!不光是对头发好,还能通百脉,让气血不衰,再配合泡脚,虚火全部都下来到肾脏了,睡觉也香甜。如果没有这种梳子,用手指也行,不过力道会差很多。

  春天,头发、皮肤都会感觉干燥,怎么办呢?解决方法很简单,每天早晨吃三个核桃,坚持吃三个月,全身皮肤都会非常滋润,根本不用涂护肤乳液,而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直以来都是美容上品,核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸,可以增强皮肤的抵抗力,有光润皮肤的作用。


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