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佐伯千津的美肌革命


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日本美肌魔法师颠覆性美容方法:美肌革命
作者:[日]佐伯千津

目 录(1)
  ■ 前言 Ⅸ■ 序 追求完美肌肤动点儿脑筋,让化妆品效果加倍 002全面吸收美的精华 003让镜子成为爱美的好帮手 005不去美容院 006简单护理问题肌肤 008幸福的白手帕 009恐怖的“肌肤肥胖” 011■ 美丽课堂1 “订购”让你的身心美丽起来 013■ 第1章 美肌原则和手部护理技巧修炼肌肤,从内到外 016美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色” 018湿润的肌肤 019光滑的肌肤 020紧致的肌肤 021有弹性的肌肤 022红润的肌肤 023“佐伯六式” 024伸展 026推按 027局部拉伸 028弹钢琴式触击按摩 029震动 029按压 030■ 美丽课堂2 终极护理——“肌肤禁食法” 031■ 第2章 淋巴按摩——还你健康肌肤的自然美塑造玫瑰色的健康脸庞 034淋巴按摩1 消除浮肿可瘦脸 037淋巴按摩2 促进血液循环气色好 040淋巴按摩3 手指按摩让眼皮不再浮肿 041淋巴按摩4 描摹脸部轮廓线消除双下巴 043淋巴按摩5 美丽肌肤的前提是美丽的颈部 045■ 美丽课堂3 排放肾上腺素的推荐方法 047■ 第3章 每天都能做的美肌护理清晨预防 050晚间理疗 051独特的护理方法:暖护理使身心放松 053独特的护理方法:冷护理使身心镇静 054暖护理 055冷护理 058■ 美丽课堂4 品牌唯“色”“香” 063■ 第4章 肌肤问题完全消除法问题肌肤先预防再修复 066色斑修复 069重而深的色斑 070轻而浅的色斑 071皱纹修复 072小皱纹 073鱼尾纹 074额头、眉间、嘴唇周围的深皱纹 075暗淡肌肤修复 077面部整体暗淡 079局部暗淡 081黑眼圈 082松弛肌肤修复 083颈部松弛 084脸颊松弛 085嘴部松弛 086干燥肌肤修复 087面部整体干燥 089局部干燥(眼、鼻、嘴) 090身体干燥(手、肘、膝) 091油性皮肤护理 092T字区油脂分泌明显 094面部整体油脂分泌过多 095粉刺护理 096成年人面部的粉刺 097生理期前出现的粉刺 098■ 美丽课堂5 粉红色能使女性更加美丽 099■ 第5章 “紧要关头”的紧急护理3分钟让你的肌肤焕发光彩——化妆水面膜 102拥有婴儿般的肌肤——保鲜膜美容法 104让肌肤重现活力——水养按摩 106一晚让肌肤年轻10岁——佐伯式黄金美容法 108清晨拯救疲劳肌肤——独家美肌秘方 109用蜂蜜和淋巴按摩造就滋润的双唇 110下班后的美女化妆术 113用餐过后也不会明显脱色的唇部化妆 115■ 美丽课堂6 美容DIY,简便易行! 117■ 附录 佐伯式肌肤诊断法基本的肌肤诊断 你的皮肤是干性、中性还是油性? 120问题肌肤诊断 你的皮肤是春夏型肌肤,还是秋冬型肌肤? 122
                 
目 录(2)
  春夏型肌肤的护理和化妆品的选择 123秋冬型肌肤的护理和化妆品的选择 125■ 结束语
                 
序:追求完美肌肤(1)
  不要直接将化妆水倒在手心里使用,应当先将其滴在浸湿的化妆棉上,然后再敷在肌肤上。
  不要直接使用磨砂洗面奶,而是首先掺入少许泡沫洗面奶或者慕丝洗面奶,然后用温水化开之后使用。
  在使用卸妆产品的时候,一定要用棉签将眼睛周围的污垢也一起清除干净。
  动点儿脑筋,让化妆品效果加倍不要直接将化妆水倒在手心里使用,应当先将其滴在浸湿的化妆棉上,然后再敷在肌肤上。
  不要直接使用磨砂洗面奶,而是首先掺入少许泡沫洗面奶或者慕丝洗面奶,然后用温水化开之后使用。
  在使用卸妆产品的时候,一定要用棉签将眼睛周围的污垢也一起清除干净。
  下面我开始介绍我的肌肤护理方法,我想大家一定会非常吃惊:“还有这样的方法啊!”、“真是恍然大悟!”其实我并没用什么特别的化妆品,仅仅是在使用普通化妆品时动了一点儿脑筋而已。
  比如来说,将化妆水滴在浸湿的化妆棉上制成的“化妆水面膜”(参考第102页),其效果完全可以与精华液媲美,能够使肌肤焕发光彩。再比如,磨砂洗面奶因为对皮肤刺激比较强烈,一直以来被人们敬而远之,但其实只要掺入一些普通的洗面奶和温水,磨砂洗面奶也会变得比较温和,对皮肤的刺激自然也就大大减弱。
  再来说卸妆。如果按照一般的方法来使用卸妆产品,虽然可以去除大部分的化妆品残留物,但是对于眼睛周边的化妆品残留物来说,却是清除不掉的,导致其长期沉淀在肌肤上。而使用棉签的话,即使是角落部位的污垢也可以清除得非常干净。这样,由于色素沉淀导致的肌肤暗淡问题就能够得到根本解决了。
  因此,我一直认为,“与其多花钱倒不如多动些脑筋”。
  接下来,我希望大家能够尽可能多地活用自己的手掌和手指。
  首先,将化妆品涂抹在自己的手心里,然后合并掌心慢慢揉搓。这样将化妆品“预热”之后再涂抹在脸上,就比较容易渗透进肌肤,功效会随之增长两三倍。或者用双掌覆盖住整个面部,化妆品在体温的作用下,就像蒸汽熨斗一样,会对调整肌肤纹理产生不可思议的效果。
  再例如,用手指对肌肤进行按压以促进血液循环;让化妆品渗透到肌肤毛孔的深处;做一些对舒展皱纹很有效果的按摩等。
  上面所说的做法都不用再多花一分钱,我称之为“不花钱的护理”。
  无论多么高级或功效多么神奇的化妆品,如果使用方法很粗糙,不得当,即使再有效的东西也不会奏效。因此,即使不使用非常高级的化妆品,我们也能够做到“一滴见效”!
  每天在使用化妆品的时候,我们可以一边涂抹一边充满感情地默念“让我的色斑快点儿消失!”、“让我的脸部不再下垂!”等等。加上这样的心情练习,比单纯花钱买化妆品的效果要好得多。
  全面吸收美的精华我先生生前经常鼓励我去接触一些美好的事物。于是我们常到美术馆、博物馆去参观一些历史珍品展览,每月都去餐厅品尝几次美食,或者出去旅行,欣赏大自然的美景,在那些从未看到的景色中感受大自然赋予我们的无限感动。
  就这样通过不断接触各种美的事物,使全身的细胞得到放松,从而在不知不觉中不断吸取美的精华。我感觉在这个过程之中人也会随之变得越来越美丽。
  实际上,人如果一直闷在屋子里,脸上的表情也会变得很不愉快、失去活力。相反,如果身边被许多美好的事物所围绕,那么自然也就会有幸福生动的表情了。
  那么,到底什么是女性的美丽呢?为什么有的人千方百计地修饰自己,却还是让人感受不到她是个充满女性魅力的人呢?为什么有的人明明没有出众的外表,却能够令众人感受到她独特的个性和风格呢?
  我很久以前就非常喜欢女影星奥黛丽·赫本。她是那种能让人强烈地感受到她的存在的女性。即使是上了年纪,皮肤松弛,出现了皱纹,她的女性魅力也并没有因此而减弱。对于那些有着丰富的人生阅历的女性来说,时间赋予了她们自信和品格。对于她们来说,皱纹已经不再是年老的标志,而是岁月的勋章。
  
                 
序:追求完美肌肤(2)
  因此,我希望大家不要因为脸上出现了一道皱纹、一块色斑而大惊小怪。因为你的女性魅力并不会因此而下降。对于色斑和皱纹之类的问题,只要你有恒心,大部分是可以消除的。但是,比这些更重要的是,整个面部的表情和光彩,这才是决定你美丽的女性形象的最主要的因素。
  当然,没有什么比肌肤的美丽更加重要。因此我一直坚持做好肌肤的护理工作。但是请千万记住:美丽还远远不只这些。所谓美丽,不是从表面贴上去的什么东西,而是从内心向外散发、渗透的一种魅力。只有这才是真实的、永久的。
  我现在还在一直感激我的丈夫,因为他曾经一直劝导我“要多接触一些美好的事物”。

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